_edited.jpg)
​
Styrke
​
​
​
Torsdager
​
kl 10:00-11:00.
​
​
​
Mediyoga
​
​
​
Torsdager
​
kl 12:00-13:00.
​
​
​
SAL NEDE
​
​
Nakke & skulder
​
​
​
Torsdager
​
kl 14:30-15:30.
​
​
​
SAL NEDE
​
​
Ortopedigruppe
​
​
​
Tirsdager og Torsdager
​
​
kl 11:30-12:30.
​
​
​
SAL 1 OPPE
​
​
Styrketrening
​
​
​
Tirsdager ​
​
kl 12:30-13:30.
​
​
​
SAL 1 OPPE
​
​
Seniorgruppe
​
​
​
Tirsdager ​
​
kl 10:00-11:00.
​
​
​
SAL NEDE
​
​
Gravidgruppe
​
​
​
Tirsdager ​
​
kl 15:00-16:00.
​
​
​
SAL NEDE
​
​
Mor & Mini
​
​
​
Onsdager
​
kl 10:00-11:00.
​
​
​
SAL NEDE
​
​
Rygg-gruppe
​
​
​
Onsdager
​
kl 14:00-15:00.
​
​
​
SAL NEDE
​
​
Styrkeyoga
​
​
​
Onsdager
​
kl 16:15-17:30.
​
​
​
SAL NEDE
​
​
SAL NEDE
​
​
TILBUD
​
​
DAG
​
​
TID
​
​
STED
​
​
Crosstraining senior
​
​
​
Tirsdager
​
kl 10:00-11:00.
​
​
​
SAL NEDE
​
​
Crosstraining teen
​
​
​
Onsdager
​
kl 12:30-13:30.
​
​
​
SAL NEDE
​
LÆR MER OM DE ULIKE GRUPPETILBUDENE
​
ORTOPEDIGRUPPE:
Individuell trening i gruppe for pasienter som har gjennomgått ortopedisk operasjon og hovedsaklig totalprotese hofte/kne
​
​
CROSSTRAINING SENIOR:
Ønsker du å forbedre styrke, balanse og koordinasjon? Føler du deg usikker på treningen du utfører i dag? Savner du å være en del av et fellesskap? Da er dette perfekt for deg!
​
Varighet: 60 minutter
Antall deltakere: maks 12
Pris: 1999 kr (ikke refusjon av HELFO)
Instruktør: Camilla Teigen, fysioterapi og Crossfit Level 1 trainer
​
Innhold i timene:
Det vil bli funksjonelle øvelser, høy intensitet og variert opplegg hver gang, alt fra sirkeltrening til 4x4 intervaller. Forbedring av ferdigheter som styrke og kondisjon vil komme som en naturlig følge av forbedret forståelse og teknisk utførelse.
Målsetning med timene er å ha en gøy og inspirerende treningstime, men også å få seg en utfordrende treningsøkt!
​
Påmelding:
Påmelding med navn og eventuelle spørsmål sendes til camilla@moheia.no
Påmelding skal inneholde navn og kontaktinfo.
​
Frist:
Frist for påmelding er 22. desember​
​
​
12 Tirsdager
-
3. jan
-
17. jan
-
31. jan
-
7. feb
-
14. feb
-
21. feb
-
28. feb
-
14. mars
-
21. mars
-
28. mars
-
11. april
-
18. april
CROSSTRAINING TEEN:
Hvem kan delta: Ungdom 8. - 10.klasse
​
Ønsker du å forbedre styrke, balanse og koordinasjon? Føler du deg usikker på treningen du utfører i dag? Savner du å være en del av et fellesskap? Da er dette perfekt for deg!
​
Varighet: 60 minutter
Antall deltakere: maks 12
Pris: 2500 kr
Instruktør: Camilla Teigen, fysioterapi og Crossfit Level 1 trainer
​
Innhold i timene:
På Crosstraining Teen vektlegges det i hovedsak forståelse av øvelsene og korrekt gjennomgang da kroppsbeherskelse er viktigst av alt. Det vil bli funksjonelle øvelser, høy intensitet og variert opplegg hver gang. Forbedring av ferdigheter som styrke og kondisjon vil komme som en naturlig følge av forbedret forståelse og teknisk utførelse.
Målsetning med timene er å ha en gøy og inspirerende treningstime med hovedvekt på god teknisk opplæring, men også å få seg en utfordrende treningsøkt!
​
Påmelding:
Påmelding med navn og eventuelle spørsmål sendes til camilla@moheia.no
Påmelding skal inneholde navn på deltager og en foresatt, og kontaktinfo på foresatte.
​
​
​
12 Onsdager
-
18. jan
-
1. feb
-
8. feb
-
15. feb
-
22. feb
-
15. mars
-
22. mars
-
29. mars
-
12. april
-
19. april
-
26. april
-
3. mai